【Team Max極限隊】端午佳節的競賽龍舟，多國成員共赴一心。

每年端午假期，新聞畫面總會轉播競賽龍舟的緊湊激昂，選手們整齊劃一的划槳姿態，勇往直前地把奪標手送往奪標點，氣勢非凡。有些隊伍是為了應景節慶的玩樂性質、有些是為了拼搏獎金在賽事前密集訓練，也有一群人視龍舟為長期參與的水上體育活動，把每一次賽事作為日常訓練的檢核，增添人生風采。

這些龍舟愛好者可能來自各行各業，大家平日恪盡職守，但每到假日紛紛背起划槳往訓練場地聚集，同船共渡。問他們為什麼週末不補眠，願意週週早起？這些龍舟愛好者表示：「龍舟的魅力難以言喻，划過一次就忘不掉！」

端午節龍舟｜不分國籍，團結齊心的龍舟隊伍Team Max極限隊

前往碧水藍天的碧潭風景區，這裡是龍舟隊Team Max極限隊的練習場域，面對六月份即將在微風運河舉辦的新北市議長盃第十三屆龍舟錦標賽，團員們把握剩下幾週的練習時機，聚精會神。

這支匯集臺灣、日本、美國、加拿大、越南和瓜地馬拉等多國龍舟愛好者組成的隊伍，由日本籍教練塚田和範於2010年創立並領導至今，是競賽龍舟的常勝軍，更曾在2014年的新北市議長盃奪得混合組冠軍。

教練塚田和範原本是臺師大國語教學中心的龍舟隊選手，為了讓世界各地來臺灣學習中文的國際學生快速培養情誼，臺師大國語教學中心從1976年開始有龍舟隊的文化傳承。塚田和範分享：「龍舟是一項不分性別皆能同時參與的運動，也不像多數的球類運動得程度差不多才能玩在一起。只要大家上了同一艘船，每個人的用力都得是一樣的。」就是這股齊心團結的技藝精神，讓他在臺灣成家立業後，繼續用行動擴展自己的龍舟精神。

Team Max極限隊｜龍舟選手的日常練習風景

考量龍舟隊裡有許多在臺外國人，Team Max極限隊的練習時間都是大眾運輸系統開始運行後的時段──每個週末的早上九點至中午十二點。無論艷陽或是陣雨，只要天空沒有打雷、水流沒有過度升漲，每個人就得蓄勢待發、槳不離身。

團員們先沿著碧潭風景區慢跑熱身，再圈成一個大圓拉筋熱身。Team Max極限隊的熱身很有趣，會聽到不同語言的數數過程，中文、英文、日文輪流夾雜，有些外籍成員甚至喊著臺語報數。

團員互助的默契也令人嘖嘖稱奇。每當教練宣達完當週的練習要務，隨後就有團員協助將重點翻譯成英文佈達；若遇到詞彙卡詞時，立即會有另外一名團員挺身補充。仔細聆聽，也能聽到隊伍中正有人小聲翻譯成日文，多國語言聲道同時並行。

可以從成員手握的槳猜測入坑資歷。剛加入的團員，還在熟悉箇中妙趣，握的可能是團隊的公槳；資深的龍舟愛好者，多數擁有自己的碳纖槳，重量比合成木槳輕，價錢也較昂貴。下水前，他們會在槳身纏止滑布或是塗抹防滑蠟，方便握槳。

能在競賽龍舟闖出一片天，日常練習絕不僥倖。教練得依照當天到場團員的身高、體重和慣用方向，妥善安排龍舟上的戰鬥位置。划龍舟得仰賴全身力量的連動，核心要夠低夠穩，專注聽候指令。預備動作時盡量讓槳手往前延伸，接著每一回合的拉水、回槳都得配合蹬腿和腰部使力，讓雙手肌肉宛如鐘擺般規律擺動。

每支隊伍會有各自的配速習慣，積歲累月培養團員默契。就是這股風雨同舟的熱血精神溢滿每位選手的意志，好在正式上場的分秒必爭中協和每一處肌肉。咬牙前進的拼搏美學，讓每一次俯衝至終點後澆淋身上的冰涼河水，更加沁透心脾。

收尾也不得馬虎，停靠船隻後會分配洗船和擦槳的工作；有些成員還會自發性地撿拾漂流水面的垃圾。平日沒有划龍舟的日子，教練叮嚀團員可以透過按摩，適時放鬆肩頸與背部肌肉，增進下一次身體的延展性。

端午節龍舟賽｜全臺哪裡可以看龍舟？

依照賽事規格，大型龍舟比賽的船員是21人，包含槳手18人、舵手1人、鼓手1人和奪旗手1人；小型龍舟比賽則是槳手10人、舵手1人和鼓手1人，總共12人。兩者皆不得缺人，但主要是端午佳節的龍舟比賽，才會有奪旗手的角色。

除了接下來端午佳節，全臺遍處開花的龍舟比賽，每年秋冬之際也會舉辦高雄城市盃國際龍舟錦標賽和花蓮太平洋國際龍舟節。未來到達現場或看到電視轉播，歡迎被活力奔放的Team Max極限隊圈粉，畢竟比賽總要有可以加油的對象，最好看。

• Team Max極限隊
• 此文章為上信饌玉的2023年6月電子報